锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _azZI:Y]i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \~VaRtytN  
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　　1.萝卜丝早餐饼 {lRY[cfMW  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 > P]XGU'  
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　　做法： k+h{)|RKI  
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　　1)萝卜擦成丝 =)}O:Gh!p  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 9"]`-@I|w  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 )|o?a}pH  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Kkh"T  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ]Sz21F4gt  
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　　6)加入面粉 K2$#BVe+  
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　　7)打入一个鸡蛋 _O4M-!z~  
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　　8)加入精盐 H)g+%9  
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　　9)加入胡椒粉 KYAr `3  
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　　10)加入适量清水拌匀 Y>d Py#3E  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 :hmN,{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 O|qf;O5I^  
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　　2.水煮荷包蛋 2=RmJ;i5:  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 D@ 4!8bn  
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　　做法： ?8y^w`nQ/:  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; YZKF\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 2g}ueMe7k  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; IHC7@jS4@  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; uY-?:~%Q  
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　　5)盛起放入碟中; |=YeEQB-K  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; q,]^2[0!?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2izANlXT  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 vM_ wVJO  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 >8OUV__H-  
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　　做法： eHVPE34~  
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　　1)准备一碗剩米饭; :P# 0F@  
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　　2)将鸡蛋打散; C
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; |>93R\!+[#  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 3%mENO  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 96X0reCTpd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :]qJfGlkC\  
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　　4.油酥烧饼 _H?'Qe"wJ  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 WNP;40[  
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　　做法： Z1X@ }  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 "r6gbP3y,  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 .~ ^;%0M  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 w<:v+} 5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 D o:$2j>n  
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　　5)卷成卷。 FW)
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　　6)面卷切成段。 P<sZcWoCb  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 nGlP==;L'  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 5\'9RJ\  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 LmwrYv?79/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 XJ=j7  
　　5.青菜鸡蛋汤面 UM|(|:^=f  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 5qgy7v N=  
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　　做法： (8}z!Vo  
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　　1)准备材料 L'.WC_(*@  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \TO BA
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 v_&+S 9  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 +W,tz/&Z:  
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　　5)水开后放入面条 m"qKGxnR
  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 r5+R@Z;  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 >P'jX;RsY  
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　　6.快手营养三明治 BJ) <es|  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;
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　　做法： 7gL[7Sdp  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; {zq^pf1l  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; l)A$ic2  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Z9STC$Yj{  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。