锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ~#w5RY%(R  
{dJ~UQ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0D}qmX\ ;  
%"X.M(q9w  
　　1.萝卜丝早餐饼 fr )B&Kh"  
x+)P{YcM$  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 $aC^8  
9o,X16MP:-  
　　做法： X"l'I.*  
>_PNA  
　　1)萝卜擦成丝 beSy!r8xnD  
s^AEFXyH5  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 @!a,1Lvm  
3TM|]!nz  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 E[(h{uPw%  
J,:&=hSt  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 (rN $
S  
H1n/s[  
　　5)加入红椒丁拌匀 {}GG2@_[i  
qKtHXUy  
　　6)加入面粉 Oi.689vZ  
_[Ra  
　　7)打入一个鸡蛋 Y BVu})  
Q(G Mwy!  
　　8)加入精盐 mD6&oox  

]z"*rW?O  
　　9)加入胡椒粉 O_ZVH06d  
!ztx$E  
　　10)加入适量清水拌匀 sN>vuYZe  
ZW,&%]^[_  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 HXTNu/  
|m+TRo. 8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -*8dEa  
hV"n+S\lC  
　　2.水煮荷包蛋 0jCo'G'1w  
,Xij=)  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 4/CtnfHb,x  
AbCXPRm0  
　　做法： a-0.V'x  
HuN<Q;~Fhk  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; PAzaIFvkW  
km*t}`16-  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Uf)/=BB  
T;'k/  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; U:z/#Zs4  
Ya/|X vx  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ;u`-2T K  
/;A/&}&  
　　5)盛起放入碟中; 7&P5!, w  
Yz/  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; .mU w #  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 hOjhM4  
　　3.鸡蛋米饭煎饼
GN )`J  
i ?Gq2z  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 (T41>(Ed  
YzuYO).#  
　　做法： 8F\F>*  
p{gyqh*D  
　　1)准备一碗剩米饭; T*'f[k+  
6  UuH  
　　2)将鸡蛋打散; Q4LCyHHc  
`3V)AZT  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; IAulq>%X  
1exA DH  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; JZAzIfU  
*cp
Uc<  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Xx_
#_e[R  
g<`uj  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UacJuOSN&  
C/ZiiIG  
　　4.油酥烧饼 <UFyyC@  
/ ?XG}v  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 hS7KyJ1q  
q= \j:+ I  
　　做法： EG~lpp+Z  
3!uy5EA,  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 h-"JAi
 
:ADxzo,q  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 GK<EmP}  
X_W+JX=`  
　　3)醒好的面团擀成饼。 aQ@aI\   
}#>i:  
　　4)把油酥涂在面饼上。 C>2_@b(}q  
j]G7( b`M  
　　5)卷成卷。 &2fUn d2  
jYc[~]:  
　　6)面卷切成段。 ')#O7JY  
@\8w]c%
;$  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Bs;4R6i0"  
Nx8g#u  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 )!sBg`%  
eeHp!B  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #knp.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 P!']ooe.  
　　5.青菜鸡蛋汤面 `+vp  
B/K/Pou)q  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 p$EJ% !Pj  
,8$2Dng  
　　做法： , 2/?U"OP  
C$Et\&y|  
　　1)准备材料 3gi$W%jjlg  
bb !/Z+p  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0G-)H"T  
/UqtDoAs  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]6X-2V  
LuunrbL  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 zK)b.;qK)  
v"V6VfC2  
　　5)水开后放入面条 uj\s%:  
^y 7x"   
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ),x4`gY  
$Z6=EZ'$u  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 )gv &qR  
suFy)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 l#3qjF[XF  
A]V4}v|d[  
　　6.快手营养三明治 1D:AJ5uD  
iLlv_o#O  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 +-m$ uz>p  
WD[ #/6Q  
　　做法： Cb1e#Z  
( {3WT_%P  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 3a<khx{!0  
LM:,G'V8t&  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^{oBXgQ1  
OdK_rMP  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Z<MH9Ya:  
x:D8/asrm  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。